Welke regels stellen zij voor?
1. Sla nooit geen ontbijt over
2. Je moet veranderen om verandering te zien
3. gezond eten kan je ook niet onbeperkt doen
4. sporten is geen excuus met extra te eten
5. na het afvallen moet je de regels blijven hanteren
En er zit ongelooflijk veel waarheid in vind ik persoonlijk.
- Ik schreef al héél véél over ontbijten. Ik ontbijt graag en uitgebreid, is het nu hartig of zoet, het is altijd gezond! Een één enkele keer ontbijt ik niet als we de avond voordien héél uitgebreid gedineerd hebben.
- En inderdaad, je moet veranderen om te veranderen. Je kan niet blijven chips eten, frisdrank drinken als je wilt afvallen. Kies voor een gezonde levensstijl, en vooral schrap suiker!
- En bij deze komen we direct aan puntje 3 toe. Eet ook beperkt van de gezonde voeding. Je kan niet onbeperkt noten eten, fruit en dergelijke. Eet met mate maar met véél smaak.
- En sporten is super, maar doe dan niet alles teniet in de cafetaria achteraf. De calorieën die je verbrandt, blijven super, dus gebruik ze wel (en eet ze niet op).
- En als je op je gewicht bent, dan laat je al het ongezonde blijvend van je eetlijst.Je kan je natuurlijk af en toe iets permitteren maar met mate.
Kortom met mate consumeren en héél goed voorbereid zijn.
Jij bent de baas over wat er in je mond verdwijnt.
Zoals Lesly-Ann Poppe ooit zei : "One moment on the lips, is a lifetime on the hips.”
Eetdag 18 is een gewone maandag en gaan werken.
Na het lekkere diner van gisterenavond sla ik het ontbijt over. Ik kom ruimschoots toe tot de middag met veel water, thee, koffie en een glas psylliumvezels.
's Middags geniet ik van de restjes van de zalm van gisteren. En ik heb stress want we halen onze zoon op in Zaventem na een verblijf van 6 maand in Zweden...
's Avonds een feestmaaltijd met vegetarische kikkererwten ragout, quiche met broccoli en gerookte zalm en zoete patat!
Eetdag 19 begint met een super ontbijt.
Op de middag bloemkool met 50 gr gebakken spek met 25 gr cheddar en 1 eetlepel room. 's morgens in de vroegte al bereid en nu lekker opwarmen. Tussendoor at ik een halve avocado en 's avonds smulden we van ardeens gebraad met wortels. Sorry no pictures...
Eetdag 20 begint met een super ontbijt, again, maar is zo lekker.
Maar de foto wil niet uploaden...
En erna mij eventjes laten gaan aan deze lekkernij, niet goed dus, bloos bloos.
BeantwoordenVerwijderencureidea.com keto cookbook free download keto pure keto tone diet If you want caffeine, drink black coffee or tea. Drink two glasses of water with every meal - one before you eat and one with the meal. The first glass shall help fill your stomach and keep you from overeating. If the urge can be got by you to snack, drink one glass of water and wait ten minutes. Urges to snack are often actually signs of dehydration. Avoid fruit juice aswell. This “healthy” option frequently gets the same amount of sugars as soda. and starches increase blood sugar, spike insulin, and signal your body to store fat. Your body will turn off fat reducing until insulin clears the glucose out of your bloodstream. Keeping your carbohydrate intake low will keep your blood glucose steady. Consider having one meal each day - breakfast - extremely low carbohydrate ideally. three-egg omelet with shredded chicken and spinach is a very filling meal that will keep you in the fat burning zone. tone it up protein
http://www.cureidea.com/