genieten van pure keuken

genieten van pure keuken
Lekker zelf experimenteren met gezonde voeding.
Posts tonen met het label platte kaas. Alle posts tonen
Posts tonen met het label platte kaas. Alle posts tonen

zondag 2 november 2014

Pruimentaartje, voedselzandloper en glutenvrij!

Wat ik eigenlijk vooral wil promoten op mijn blog?
Wat je zelf maakt, dit is zoveel beter, en het is allemaal zo eenvoudig.
En het taartje is daarvan zeker een voorbeeld. Het is trouwens ook voedselzandloper en glutenvrij, volop genieten dus!
Wist je dat gezond dessert bestaat? Zonder teveel van het ene of het andere, echt pure smaken! 
Terwijl je de oven laat voorverwarmen, maak je deze delicatesse.

Ik gebruikte
  • 200 gr amandelmeel
  • 200 gr platte kaas of sojayoghurt of sojaroom
  • 100 gr rietsuiker of stevia
  • 1 zakje bakpoeder
  • 75 gr rijstgriesmeel
  • 3 biologische eieren
  • zeste van 1 sinaasappel, liefst bio
  • 100 gr boter of kokosolie
  • priumen (ik gebruikte diepvries, maar wel eerst laten ontdooien)
Meng alle ingrediënten en doe in een bakblik.
Laat 10 minuten bakken op 180°C. Voeg de pruimen toe en laat verder garen gedurende een half uurtje.

Smakelijk!




zondag 21 september 2014

Ananas met munt en citroenzeste, frisser dan fris

Wat is er erger dan na een lichte maaltijd een zwaar dessert voorgeschoteld krijgen?
Geen dessert krijgen misschien...grapje :-)

Gisteren kregen we bezoek en dit werd de bekroning van de avond.
Dessert maakt het toch altijd een beetje af hé!

Voor 4 personen
  • een halve verse ananas in dikke plakken (zoals hier of in carpaccio)
  • veel verse munt
  • 200 gr platte kaas
  • zeste van citroen
  • sap van 1 citroen
  • 20 gr vanillesuiker
  • gin (facultatief)
Werkwijze

  • Snij de ananas in plakken, dik of dun, volgens smaak.
  • Overgiet de ananas met de gin (als je dit wilt) en versnipper er de munt over, zet koel weg.
  • Klop de platte kaas los met de overige ingredienten.
  • Dien de ananas op met de bewerkte platte kaas...overheerlijk!
Of probeer deze eens!

zondag 26 januari 2014

Plattekaastaart zonder toegevoegde suikers, lekker dessert eten zonder zorgen

De voedselzandloper volgen is vooral genieten, jezelf verwennen met de beste producten en dit taartje is er ééntje van!
Ik ben bijna een maand ver in het super consequent volgen van de voedselzandloper na de feestdagen.
En? De weegschaal wijst bijna 3 kilo minder aan, ik voel de energie van kop tot teen in mijn lijf en kan de hele wereld aan, dus...doen!

Voor een taart van 26 cm gebruikte ik
voor de bodem
  • 250 gr ontpitte dadels (zonder suiker gedroogd)
  • 120 gr noten (gemengde)
  • speculaaskruiden
  • 150 gr geweekte havermout
Mix al deze ingrediënten zeer krachtig en druk aan in een taartvorm (op bakpapier)

voor de vulling
  • 750 gr platte kaas
  • 400 gr abrikozenconfituur zonder toegevoegde suikers (met stevia bv)
  • 4 blaadjes gelatine of agar agar
Laat de gelatine weken. Mix de confituur zeer fijn. Warm ze even op, laat de gelatine erin smelten en meng met de platte kaas. Schep dit mengsel op de bodem van noten-dadels-havermout.

Zet een paar uurtjes in de frigo en ...........geniet!!
Kijk ook eens naar de andere voedselzandloperdessertjes, en geniet!


donderdag 12 december 2013

Afvallen? Kerstdessert en voedselzandloper? Dit dessert past perfect!

Kan het nog beter? Fruit, beetje platte kaas, sojaroom, zeste van citroen en dan smullen....
We hebben bezoek en maken een gezond toetje. Als je van tafel komt, is het niet de bedoeling dat je op ontploffen staat. Dus dit dessert past perfect bij een gezonde maaltijd en is voedselzandloperproof.

Voor 6 glaasjes gebruikte ik
  • 600 gr rood fruit (diepvries)
  • 200 ml sojaroom, opklopbaar
  • 200 gr platte kaas
  • sap van 1 citroen
  • zeste van 1 citroen
  • 2 eierdooiers
  • 2 opgeklopte eiwitten
En we vliegen erin.
Laat het diepvriesfruit op zijn gemak ontdooien.
Giet in de glaasjes een bodempje. Meng de opgeklopte room met de platte kaas, de citroen en de twee eierdooiers. Eindig met de opgeklopte eiwitten erdoor te mengen.
Schep het mengsel op het fruit in de glazen en eindig met een beetje fruit en een beetje zeste.
Smakelijk!

zondag 13 oktober 2013

Romelu Lukaku dessertje, voedselzandlopergewijs genieten van de overwinning van de Rode Duivels



Zie je de belgische driekleur in het dessertje? Speciaal voor Lukaku en voor de overwinning van de Rode Duivels deze creatie.
Ik weet het, het onderste is geen zwart en het wit hoort er niet tussen maar het heeft me wel bloed, zweet en tranen gekost hoor, oef, en gelukt.
Voor 8 serieuze desserts gebruikte ik
  • 800 gr blauwe bessen
  • 800 gr ananas
  • 800 gr aardbeien
  • agar agar
  • beetje suiker
  • platte kaas 250 gr en 2 eieren voor de witte laag
Maak van elke soort fruit een coulis door te laten smelten op een zacht vuurtje en zo fijn mogelijk te mixen. Proef en voeg eventueel een beetje suiker toe. Binden met agar agar (1 koffielepel op 500 ml vloeistof), ik gebruikte er teveel voor mijn blauwe bessen...
Ik wou initieel tussen elke kleur van de Belgische vlag een laagje wit, maar....de glazen waren te klein :-)
Monteer als volgt, eerst de donkere kleur, erna de ananas en eindigen met de aardbei.
Succes en vooral beter dan een Lukaku Bueno hé ;-)


zondag 2 juni 2013

Kikkererwtengebakjes, een vegetarisch voorgerecht voor deze zonnige zondag?

De zon maakt ons blij, joepie een taartje bij een slaatje, dat zal smaken.
We gebruiken voor 12 taartjes (gebakken in een siliconevorm)
  • 250 gr gekookte kikkererwten
  • een handvol verse kruiden (peterselie, bieslook, basilicum, wat je in je omgeving beschikbaar hebt)
  • 2 eieren
  • 100 gr platte kaas
  • 125 gr philiadephia of mascarpone

en ga aan de slag!

Meng de 2 soorten kaas dooréén en klop los met de eitjes en de fijngeknipte kruiden. Voeg op het eind de kikkererwten toe en meng voorzichtig, mag geen moes worden. Bijkruiden met peper en kruidenzout.

Werkwijze met de Thermomix?
Meng de kaas met elkaar op stand 4, 30 seconden, voeg de eitjes toe, opnieuw op stand 4 30 seconden, erna de kruiden en mes op stand omgekeerd draaien zetten, stand 4, 10 seconden en op het eind de kikkererwten, omgekeerd draaien mes, 30 seconden stand 4. 

Schep de mengeling in de siliconevormpjes en bak ze gedurende een 25 tal minuutjes op 200°C.

Laat het je smaken, lekker met een slaatje of een glaasje ;-)


zaterdag 30 maart 2013

Plattekaastaart met vooral plantaardige producten



Ja, een late post vandaag. Had beloofd aan een collega om een plattekaastaart te maken en kijk Heidi, geen excuus, nu ga je ze echt ook moeten maken hoor ;-)

En kijk, hier komt ze.
En zoals je ziet, zet ik het er al op, nog voor het helemaal klaar is. Als je nu al goed kijkt zie je twee mooie gezichtjes die wachten tot ze worden verorberd.
Straks het definitieve resultaat.

We nemen een springvorm. Ja sorry, mijn chaotisch karakter liet mij ondervinden, mijn springvorm is riebedebie.Dan maar een andere oplossing.
We nemen een vorm en leggen bakfolie erin
En wat gaan we er allemaal indoen?
  • 2eieren
  • 100 gr kokosvet of plantaardig vet
  • 200 gr speculoosjes
  • 10 gr stevia of 100 gr rietsuiker
  •  sap van 1 citroen
  • 20 gr vanillesuiker
  • 250 ml sojaroom opklopbaar
  • 6 gr agar agar (afhankelijk van concentratie) (of 12 gr gelatine)
  • 500 gr platte kaas
  • beetje kokend water om de agar agar in op te lossen

Mix de speculoosjes fijn
 Meng er de vetstof door, de margarine of het kokosvet (geen vloeibare vetstof)
En druk de mengeling in je bakvorm aan, zet aan de kant.
 Klop de room op samen met het sap van 1 citroen

Doe in een ander recipiënt de twee eieren, de stevia, de vanillesuiker en de platte kaas door elkaar.
Doe voorzichtig de agar agar in een klein bodempje warm water, flink mengen. Doe het kleine warme mengsel bij de plattekaas mengeling, goed roeren en dan zeer voorzichtig de opgeklopte room erdoor doen.
Doe dit geheel op je koekjesmengsel en nu in de frigo een paar uurtjes laten rusten.
Tot strakjes hé?!

woensdag 13 februari 2013

Tapenade, zongedroogde tomaten en olijven, eetbaar cadeautje

Een lekker cadeautje, eenvoudig te bereiden en zo klaar.

2 teentjes knoflook
15 groene olijven
200 gr zongedroogde kerstomaatjes
pili pili of rode pepertje
basiliscum
1 eetlepel platte kaas

Knijp de teentjes look fijn, en meng met de olijven en de zongedroogde tomaten (zo weinig mogelijk olie erbij). Mix fijn en kruiden met basilicum en ofwel pili pili ofwel met een versnipperd rood pepertje. Werk af met een lepel platte kaas.

Ziezo, in een mooie glazen pot doen, en je bent klaar om iemand gelukkig te maken met deze eenvoud.

vrijdag 25 januari 2013

Preitaartje, feestelijk, hartig taartje voor elke dag

De koude trotseren, kan met een eenvoudig warm hartig taartje. We worden rustig in de keuken, zetten de muziek van Leonard Cohen veel te luid,...  en nemen een aantal groenten, nog een beetje kruiden en dan afwerken met platte kaas. Zo eenvoudig is dit receptje, een hapje met de nodige energie.

We nemen 3 preiwitten, 1 ajuin, 2 teentjes knoflook, bieslook en een lepel platte kaas.

Laat een scheutje olijfolie warm worden in een pot, voeg de gesneden ui en look toe en laat aanstoven. De prei versnipperen en toevoegen. Laat een vijftal minuten beetgaar worden. Kruiden met peper en zout en veel bieslook en afwerken met een lepel platte kaas. Laten versmelten met de groentjes en we zijn klaar.

Monteer op een bordje. Je kan genieten van een vegetarisch voorgerecht, een bijgerecht en zelfs als tussendoortje is het licht verteerbaar en lekker.